lundi 21 novembre 2016

Le calendrier de l'Avent des amoureux

Coucou les choux de Noël!

Vous avez un calendrier de l'avent mais vous ne savez pas encore comment le remplir? Cet article est fait pour vous! Ca ne vous coûtera presque rien et vous apportera plein de bonheur. Mon amoureux et moi ne sommes vraiment pas fans de chocolats et autres friandises surconsommées pendant le mois de décembre. Avec quoi allions nous pouvoir remplir notre calendrier de l'avent? Plutôt que d'acheter des cadeaux qui reviendraient très chers cumulés ensemble, nous avons décidé de le remplir de petits messages et d'idées de sorties pour vivre ensemble la magie de Noël. Ce fut une véritable réussite, aussi nous allons renouveler l'expérience cette année. Je vous montre comment faire.

Le matériel nécessaire:

- Un calendrier, évidemment. Vous pouvez en acheter un qui vous plaît ou même le faire vous même! La toile regorge de petits tutos DIY pour créér un calendrier écolo et à votre image.
- Du papier blanc lambda.
- Du papier coloré. Si vous vivez en couple, deux couleurs suffisent. Mais vous pouvez également utiliser une couleur pour chaque personne du foyer.
- De quoi écrire. Feutres colorés pour les plus créatifs, simple stylo pour les plus sérieux... A vous de choisir.
- De l'imagination! 

Mais on va écrire quoi au juste, sur ces papiers?

Le principe va être de remplir le calendrier avec des bouts de papiers sur lesquels seront écrits des mots doux, des souvenirs que l'on souhaite re-partager avec ses proches, des souhaits pour l'année future... Mais aussi et surtout, des activités à partager ensemble!

Les couleurs de papiers vont vous servir à différencier vos mots de ceux des autres personnes de la maison. Au moment de garnir le calendrier, chacun remplira les papiers de sa couleur selon les thèmes des différents jours. Par exemple, nous avons choisi des papiers bleus pour mon amoureux et roses pour moi (pas original, je sais, mais libre à vous de prendre vos couleurs préférées!). Si pour le 1er décembre, je décide que le thème sera 'mot d'amour', chacun de nous écrira sur un bout de papier de sa couleur un mot d'amour à destination de l'autre et le rangera dans la case du 1er.

Le papier blanc servira pour les activités en commun que vous aurez planifié. Par exemple, si le 2 décembre je prévois une sortie surprise au restaurant, j'écrirai 'Sortons au restaurant' sur un bout de papier blanc (le blanc est idéal car c'est commun et neutre) et je rangerai ce papier dans la case du 2. Munissez vous d'un calendrier pour organiser les éventuelles sorties aux bonnes dates!

Si vous avez des centres d’intérêts différents au sein de la famille, vous pouvez aussi utiliser les papiers de couleur pour écrire des idées d'activité qui feront plaisir aux autres! Par exemple, une sortie à Disneyland pour moi (donc sur un papier rose) ou un massage pour namoureux (donc sur le bleu). Faites alors en sorte que le nombre de papiers de chaque couleur soit à peu près égal, sinon il pourrait bien y avoir des jaloux. ;)

Lorsque vous déplierez, jour après jour, les petits papiers de vos proches, pous pourriez avoir de belles surprises.

Idées de remplissage pour les amoureux

Comme je ne suis pas vilaine, je vais partager avec vous les thèmes qui j'ai choisis cette année pour moi et mon chéri. La plupart des thèmes conviennent à tous les couples, mais vous pouvez aussi partir de cette base et modifier autant de jours que vous le souhaitez.

Pour que ce soit plus clair, j'ai indiqué un ♠ sur les activités et un ♦ sur les thèmes qui nécéssiteront que chacun de vous écrive un message personnel sur son propre papier. N'oubliez pas de demander à vos proches de jouer le jeu!

1er: Décorons le sapin de Noël ♠
2: Sortons au restaurant ♠
3: Bon pour un massage ♠
4: Sortons au parc ♠
5: Souvenir de notre première rencontre ♦
6: Pourquoi je t'aime ♦
7: Le Noël de mes rêves ♦
8: Bon pour un vin chaud ♠
9: Allons regarder les illuminations de Noël. ♠
10: Allons au cinéma (pour nous ce sera sûrement Vaiana hihi)  ♠
11: Bon pour un brunch au lit ♠
12: La qualité que je préfère chez toi ♦
13: Une dispute qui s'est bien terminée ♦
14: Un projet ensemble ♦
15: Bon pour une danse (et pourquoi pas plus pour les audacieuses) ♠
16: Allons à Disneyland (ou tout autre parc près de chez vous) ♠
17: Bataille d'oreillers ♠
18: Préparons des biscuits de Noël ♠
19: Jouons ensemble aux jeux vidéos ♠
20: Mon souvenir de Noël préféré ♦
21: Notre plus gros fou rire ensemble ♦
22: Regardons un film de Noël ♠
23: Allons à la fête forraine ♠
24: Un indice sur mon cadeau ♦


Voilà mes choux, j'espère que mon idée vous plaira et qu'elle vous permettra de vous rapprocher de vos proches. 

Plein de bisous. ♥

mardi 8 novembre 2016

J'ai testé le POP Pilates avec Blogilates

Coucou les choux!

Faire du sport chez soi et sans matériel particulier, c'est possible! Créé par la coach sportive américaine Cassey Ho, le POP Pilates est une discipline qui mêle pilates traditionnels, renforcement musculaire, cardio et stretching. A travers ses programmes mensuels et ses vidéos, Cassey nous propose de nous entraîner chaque jour à la maison et avec juste son poids du corps. Il n'en fallait pas plus pour me convaincre de me remettre au sport. Un tapis, des baskets, et c'est parti!


Mon point de départ

Mon objectif était avant tout de me muscler, d'améliorer mon cardio et d'entretenir ma santé.
Pendant toute mon enfance et mon adolescence, j'ai pratiqué la danse (principalement classique) et le full-contact, deux sports exigeants qui me semblaient très complémentaires. Comme beaucoup d'étudiants, j'ai du arrêter ces deux activités par manque de temps et de moyens. Mes muscles ont donc totalement fondu et mon cardio est revenu à ce qu'il était avant que je ne commence la boxe : misérable.
Je cherchais donc une activité avec du challenge mais qui reste accessible aux novices du sport et surtout, praticable dans mon petit studio.

Le principe du programme

Comme je n'ai pas fait de sport depuis très longtemps, j'ai commencé par le programme réservé aux débutants. Le principe reste cependant le même pour tous les programmes mensuels.
Chaque jour, on nous propose un certain nombre de vidéos dans lesquelles Cassey nous montre les mouvements à réaliser. Il suffit tout simplement de faire les mouvements en même temps qu'elle. Les séances sont le plus souvent composées d'une vidéo plutôt axée cardio, d'une ou deux vidéos de renforcement musculaire (abdos, jambes, taille, bras), et d'une vidéo d'étirements. Chaque jour de la semaine est en principe dédié à une zone ciblée du corps.
Cassey est une excellente coach qui, en plus de réaliser les exercices dans leur intégralité, nous encourage à dépasser nos limites et à rester positif quoi qu'il arrive. Le calendrier nous permet aussi de cocher le titre de chaque vidéo une fois qu'elle a été réalisée, ce qui décuple le sentiment de satisfaction une fois que la séance est terminée. ☺
Et ce n'est pas tout! Pour les jours de repos, on nous indique également des vidéos de recettes faciles et saines pour bien nourrir notre corps.

Ce ne fait pas super envie comme ça mais c'est sain.

28 jours plus tard...

C'était difficile au tout début, mais 4 semaines après; j'ai fais des progrès spectaculaires et je suis fière du chemin accompli. Certaines vidéos que j'avais beaucoup de mal à suivre au début du programme me paraissent à présent bien plus faciles. Mais ça ne veut pas dire que j'ai arrêté de progresser: au fil des semaines, les vidéos sont plus intenses et on a toujours l'impression de challenge qui nous donne envie de tout défoncer.
Même si je n'ai pas vu de transformation radicale de mon corps (je suis mince naturellement donc je n'attendait pas grand chose de toute façon), j'ai l'impression d'avoir réussi à sculpter mes muscles. Mes abdos se sont dessinés, mes fesses semblent plus rondes et je peux enfin distinguer des biceps sur mes petits bras.

Le muffin garanti sans culpabilité de Blogilates

Mon avis sur le programme Blogilates

Vais-je continuer à suivre les calendrier mensuels? Probablement. Je passe de bons moments à m’entraîner et je me sens prête à progresser encore plus. Ceci dit, les séances des calendriers classiques sont plus longues et nécessitent de libérer au minimum 1h de sa journée. Même si je ne suis pas surbookée dans ma vie, certaines de mes journées sont bien remplies et je n'ai pas forcément ce temps.
Ce programme est pour vous si vous avez envie d'un programme fitness sans prise de tête qui vous fera progresser dans la durée et que vous aimez vous entraîner tous les jours.
Ce programme n'est pas sur vous si vous préférez ou ne pouvez faire qu'une ou deux séances intensives par semaine, si vous visez la musculation pure ou que vous préférez faire des efforts en groupe.
Si vous hésitez à vous y mettre, faites un tour sur le site et la chaîne Youtube Blogilates pour avoir un aperçu des exercices que vous pourrez réaliser!


Et vous, faites vous du sport? Si oui lesquels?

Plein de bisous. ♥